Содержание
-
Здоровье и здоровый образ жизни
Подготовила: Кюммель Елена Леонидовна, преподаватель
-
Здоровый образ жизни - это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Здоровье – состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. (Из Устава Всемирной организации здравоохранения).
-
По оценкам специалистов, здоровье людей зависит на 50-55 % именно от образа жизни, на 20 % - от окружающей среды, на 18–20 % - от генетической предрасположенности, на 8–10 % - от здравоохранения. 50%
-
Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности.
-
Основные составляющие здорового образа жизни: режим дня личная гигиена здоровое питание физическая активность отдых закаливание отсутствие вредных привычек.
-
Режим жизнедеятельности Рациональный режим дня Режим дня подразумевает особое распределение времени и чередование различных видов деятельности в течение дня. Соблюдение режима дает возможность наладить функционирование всех органов и систем, облегчить процесс обучения, сделать процессы работы и восстановления организма наиболее эффективными. Именно поэтому режим дня становится основой формирования здоровья с самых первых дней жизни.
-
Оптимальный двигательный режим Движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учётом возрастных и физиологических особенностей.
-
Личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи.
-
Биологические ритмы Это периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений в организме человека.
-
Закаливание Закаливание – это комплекс мероприятий, направленных на адаптацию (привыкание) человеческого организма к разностороннему воздействию внешних факторов. Польза закаливающих процедур заключается в повышении сопротивляемости организма к различным инфекционным заболеваниям. Кроме того, замечено, что закаливание способствует повышению работоспособности и развитию целого комплекса компенсаторных реакций.
-
Рациональное питание Это своевременное снабжение организма пищей, содержащей жизненно важные для него питательные вещества в оптимальных количествах, с учетом характера труда человека и его индивидуальных особенностей: возраста, пола, роста, веса.
-
Два закона рационального питания Первый закон – равновесие получаемой и расходуемой энергии; Второй закон – соответствие химического состава пищевого рациона физиологическим потребностям организма. Рекомендуемый набор пищевых продуктов в рационе человека ( по В.А. Покровскому)
-
Отказ от вредных привычек. отказ от курения, наркотиков и употребления алкоголя.
-
Элементы здорового образа жизни: окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье.
-
Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни является основой для гармоничного развития человека, причем, чем в более раннем возрасте человеку начинают прививаться здоровые привычки и порядки, тем более эффективным становится воспитание здорового образа жизни .
-
Мы рождены, чтоб жить на свете долго, Грустить и петь, смеяться и любить, Но, чтобы стали все мечты возможны Должны мы все здоровье сохранить!
-
Спасибо за внимание))
Нет комментариев для данной презентации
Помогите другим пользователям — будьте первым, кто поделится своим мнением об этой презентации.